|
‘’Neem eventjes diep adem’’. Dit is iets wat je erg vaak hoort. Diep adem halen wordt geclaimd als iets dat goed voor jou en je gezondheid, maar is dit eigenlijk wel waar? Volgens Buteyko is dit niet zo. Een wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat het tegenovergestelde juist de waarheid is. Het is zelfs zo dat de wetenschap zegt dat kort en minder diep inademen de kans op een hoge bloeddruk aanzienlijk zou verlagen. Buiten dit zou deze manier van adem halen ook de kans op vervelend ziektes als Angina Pectoris, astma en allerlei soorten allergieën verlagen. Heb jij last van slapenloosheid of vermoeidheid dat kan kort inademen jou ook hierbij helpen. Dit zijn nog maar een paar voordelen van een Buteyko cursus.
Zo werkt de ademhaling
Wat gebeurd er eigenlijk tijdens het ademhalen? Dit is in principe erg simpel. Je ademt zuurstof en ademt koolzuurgas weer uit. Dit is de basis van het ademhalingsproces. Koolzuurgas is een restproduct maar ondanks dat is het essentieel voor het menselijk lichaam op te blijven functioneren. Binnen het lichaam van de mens zorgt koolzuurgas er namelijk voor dat zogeheten zuurstofatomen makkelijk kunnen loskomen om zich zo te verplaatsen naar de juiste plekken in het lichaam. Bij veel mensen is het koolzuurgas procentueel gezien te laag. Diep inademen is hier de oorzaak van.
De cursus van Buteyko
Je kunt ervoor kiezen om een groepscursus te volgen. Deze bestaat uit 5 trainingssessies en van ongeveer anderhalf uur per sessie. Een individuele cursus is ook een optie. Dit kan wanneer jou het beste uitkomt, overdag of s’ avonds. Beide cursusvormen bieden hetzelfde aan. Als je vragen hebt of meer informatie wil kun je kijken op het internet.
De Buteyko-methode
Konstantin Buteyko is het genie achter deze methode. De dokter die afkomstig is uit Rusland vond de samenhang tussen deze twee factoren. Hier op volgend ontwikkelde hij een methode waarop de balans in het ademhalen werd hersteld. Dit resulteerde alleen in positieven dingen. Ook gezonder ademhalen? Overweeg dan op je in te schrijven voor een cursus van Buteyko. Deze cursus staat garant voor een betere ademhalingstechniek en zo ook een betere gezondheid. |
| https://buteyko-limburg.nl/ |
Veelgestelde vragen
Wat is de Buteyko-methode en hoe werkt het?▼
De Buteyko-methode is een ademhalingstechniek ontwikkeld door de Russische dokter Konstantin Buteyko. Het herstelt de balans in je ademhaling door korter en minder diep in te ademen, wat zorgt voor betere zuurstofverspreiding in je lichaam.
Welke gezondheidsvoordelen heeft gezond ademen?▼
Gezond ademen volgens Buteyko kan je bloeddruk verlagen, astma en allergieën verminderen, en helpt tegen slapenloosheid en vermoeidheid. Dit gebeurt doordat koolzuurgas beter in balans raakt voor zuurstofopname.
Hoe lang duurt een Buteyko cursus?▼
Een groepscursus bestaat uit 5 trainingssessies van elk ongeveer anderhalf uur. Individuele cursussen zijn ook beschikbaar en kunnen plaatsvinden op momenten die je beter uitkomen.
Waarom is koolzuurgas belangrijk voor je lichaam?▼
Koolzuurgas zorgt ervoor dat zuurstofatomen makkelijk loskomen en zich naar de juiste plekken in je lichaam kunnen verplaatsen. Bij veel mensen is het koolzuurgas percentage te laag door diep inademen.
Wat is het verschil tussen diep en kort ademen?▼
Diep inademen verlaagt het koolzuurgas percentage in je lichaam, wat problemen kan veroorzaken. Kort en minder diep inademen helpt de balans te herstellen en kan bloeddruk en ziektes verminderen.
