Categorie: Gezondheid

Nieuwwestinthepicture

Kampt u met een neussprayverslaving?

Het praten over een vervelende neussprayverslaving wordt niet veel gedaan in Nederland. Er blijkt een taboe te rusten op deze vorm van verslaving. Kampt u zelf met een neussprayverslaving? Of vermoedt u dat iemand in uw omgeving te maken heeft met een neussprayverslaving? Dan is het tijd dat er iets gaat veranderen. Het hebben van een neussprayverslaving is minder onschuldig dan dat het op het eerste gezicht lijkt. Het betreft een serieuze verslaving met zeer serieuze gevolgen. Dus, kampt u of iemand in uw omgeving met een neussprayverslaving? Trek dan aan de bel, vraag om hulp en kom van uw verslaving af.

Wanneer spreken we van een neussprayverslaving?

Daar nagenoeg een ieder bij een verkoudheid weleens gebruik maakt van een neusspray, valt een verslaving niet altijd op. Een neussprayverslaving begint vaak bij het gebruik van neusspray bij een verkoudheid, maar loopt al snel uit de hand. Even wat neusspray gebruiken om uw neus weer open te maken, lijkt onschuldig maar niets is minder waar. Als u meer dan de aanbevolen dosering gebruikt op een dag én de neusspray langer dan één week gebruikt, spreekt u van een neussprayverslaving. Zoals bij iedere verslaving is er ook hier sprake van afhankelijkheid van een bepaald middel, in dit geval dus van neusspray.

Hoe kom ik van een neussprayverslaving af?

Het hebben van een neussprayverslaving is dus vervelend, maar bovenal gevaarlijker dan veel mensen weten. Het is dan ook zaak om van uw neussprayverslaving af te komen. Maar, hoe dan? Een verstopte neus kan namelijk behoorlijk wat hinder geven. Zo kan een verstopte neus uw dagelijkse nachtrust verstoren en ervoor zorgen dat u zich minder goed kan concentreren. Wanneer u stopt met neusspray zult u in eerste instantie weer een verstopte neus ervaren. Het is iets waar u een aantal dagen doorheen moet om vervolgens resultaat te bemerken. Ook is het mogelijk om de neusspray per neusgat af te bouwen.

 

 

 



Heb jij weleens druk op je borst? Dan kan dit een signaal van stress zijn

Heb jij weleens druk op je borst? Dan kan dit een signaal van stress zijn

Het is niet gek als je soms een keer een pijntje in je lichaam opmerkt. Vaak is het eenmalig of is de pijn niet de moeite waard om ernaar te laten kijken door een arts. Het is niet de bedoeling dat je bepaalde pijnklachten totaal negeert. Druk op de borst bijvoorbeeld kan op een hartaandoening duiden of een signaal van je lichaam zijn dat je te veel stress ervaart. Wat is stress? Stress is een vervelend gevoel wat op lange termijn erg schadelijk voor je gezondheid kan zijn. In deze blog lees je wat pijn op je borst in relatie tot stress voor je betekent.

Welke symptomen vallen onder pijn op je borst?

Druk op de borst kan met verschillende symptomen tot uiting komen. Dit kan een stekende of brandende pijn zijn die vanuit je borst naar andere delen van je lichaam schiet. Je borst kan er strakker door aanvoelen en soms lijkt het of je erg vol zit terwijl je niet eens hebt gegeten. Daarnaast kan je last hebben van hartkloppingen, koud zweet en duizeligheid of kortademigheid. Wanneer je veel stress ervaart, kan pijn op je borst dit aan je duidelijk proberen te maken. Soms duidt pijn op de borst ook op een paniekaanval. Dit kan je door angst of stress bij jezelf teweegbrengen. Wanneer je lichaam te lang in staat van stress is, zal dit negatieve gevolgen hebben. Zowel mentaal als fysiek kunnen verschillende aandoeningen ontstaan wanneer je te lang en te hevig aan stress blootgesteld wordt. Ben je gestrest op werk en heb je pijn op je borst? Luister dan naar je lichaam en geef grenzen aan. Druk op de borst is onder meer één van de symptomen van stress en een burn-out.

 

Wat kun je doen om je stressniveau te verlagen?

Ben je bezorgd om de pijn op je borst en denk je dat dit door stress veroorzaakt wordt? Dan kun je een aantal dingen doen om je stressniveau effectief te verlagen. Ten eerste is het belangrijk dat je een stapje terug doet. Word je bewust van je leven en kijk waar je meer rust voor jezelf kunt inplannen. Zoek de ontspanning meer op en doe eens iets waar je rustig van wordt. Verdiep je in de kunst van het mediteren of woon eens een yogales bij. Al deze zaken kunnen je helpen om je minder gestrest te voelen.

https://liberi.nl/

Gezond ademen heeft veel voordelen

‘’Neem eventjes diep adem’’. Dit is iets wat je erg vaak hoort. Diep adem halen wordt geclaimd als iets dat goed voor jou en je gezondheid, maar is dit eigenlijk wel waar? Volgens Buteyko is dit niet zo. Een wetenschappelijk onderzoek geeft aan dat het tegenovergestelde juist de waarheid is. Het is zelfs zo dat de wetenschap zegt dat kort en minder diep inademen de kans op een hoge bloeddruk aanzienlijk zou verlagen. Buiten dit zou deze manier van adem halen ook de kans op vervelend ziektes als Angina Pectoris, astma en allerlei soorten allergieën verlagen. Heb jij last van slapenloosheid of vermoeidheid dat kan kort inademen jou ook hierbij helpen. Dit zijn nog maar een paar voordelen van een Buteyko cursus.

 

 

Zo werkt de ademhaling

 

Wat gebeurd er eigenlijk tijdens het ademhalen? Dit is in principe erg simpel. Je ademt zuurstof en  ademt koolzuurgas weer uit. Dit is de basis van het ademhalingsproces. Koolzuurgas is een restproduct maar ondanks dat is het essentieel voor het menselijk lichaam op te blijven functioneren.   Binnen het lichaam van de mens zorgt koolzuurgas er namelijk voor dat zogeheten zuurstofatomen makkelijk kunnen loskomen om zich zo te verplaatsen naar de juiste plekken in het lichaam. Bij veel mensen is het koolzuurgas procentueel gezien te laag. Diep inademen is hier de oorzaak van.

 

De cursus van Buteyko

 

Je kunt ervoor kiezen om een groepscursus te volgen. Deze bestaat uit 5 trainingssessies en  van ongeveer anderhalf uur per sessie. Een individuele cursus is ook een optie. Dit kan wanneer jou het beste uitkomt, overdag of s’ avonds. Beide cursusvormen bieden hetzelfde aan. Als je vragen hebt of meer informatie wil kun je kijken op het internet.

 

 

De Buteyko-methode

 

Konstantin Buteyko is het genie achter deze methode. De dokter die afkomstig is uit Rusland vond de samenhang tussen deze twee factoren. Hier op volgend ontwikkelde hij een methode waarop de balans in het ademhalen werd hersteld. Dit resulteerde alleen in positieven dingen. Ook gezonder ademhalen? Overweeg dan op je in te schrijven voor een cursus van Buteyko. Deze cursus staat garant voor een betere ademhalingstechniek en zo ook een betere gezondheid.

https://buteyko-limburg.nl/
Nieuwwestinthepicture

Overwin spreekangst met een presentatietraining

Bijna het meerdere deel van de Nederlanders heeft spreekangst. En dat is echt niet iets om voor te schamen. Bijna iedereen heeft last van ‘plankenkoorts’. Daarom kiezen mensen ervoor om een presentatietraining te volgen. Want over presenteren is ontzettend veel te leren. Het punt is dat je gewoon ergens moet beginnen.

Wat leer je tijdens een presentatietraining?

Goed presenteren is een vak op zich, boeiend vertellen, een interessant verhaal en het publiek vasthouden, dat is niet makkelijk. Door een presentatietraining te volgen kun je dit leren. Door een presentatietraining te volgen leert u uw eigen presentatiestijl te ontwikkelen, waarmee u in staat bent om met veel zelfvertrouwen uw boodschap op een pakkende manier over te brengen. Tijdens de training leer je onder andere hoe je een prestatie voorbereid, op een overtuigende manier presenteert, hoe u uw stem en lichaamstaal gebruikt en hoe je gebruikt maakt van vragen die gesteld worden.

Presentatietechnieken

Een presentatietraining volgen is ideaal als u last heef van spreekangt, of als u niet goed denkt te zijn in het geven van presentaties. Met deze professionele presentatietraining leer je dat anders te doen. De meest succesvolle presentatievorm, de opbouw van een goede presentatie en het gebruik van de juiste hulpmiddelen komen in deze trainingen presenteren aan bod. U leert een presentatie te geven in plaats van er één te houden. Een presentatietraining volgen legt een stevige basis voor presenteren, waardoor u op enthousiaste wijze uw verhaal tot leven brengt. U ziet wat in de zaal gebeurt en speelt hier op interactieve en adequate wijze op in. Met applaus als waardering. Met de aangeleerde presentatietechnieken zet u letterlijk uw publiek in beweging. Van het volgen van onze training presenteren heeft u zowel zakelijk als privé uw hele leven plezier. Na een presentatie training te volgen komt u veel zelfverzekerder over op uw gesprekspartners en ervaart minder stressmomenten.



Nieuwwestinthepicture

E-sigaretten kopen

E-sigaretten zijn enorm populair geworden. Als rookvrij alternatief voor traditionele sigaretten winnen ze snel aan populariteit door de vele voordelen die ze bieden aan rokers en hun niet-rokerspartners. Sinds het traditionele roken van sigaretten op steeds meer plaatsen is verboden, ook buitenshuis en binnenshuis, vinden rokers minder mogelijkheden om buitenshuis te roken. Veel appartementsbewoners ontdekken nu dat hun huurvoorwaarden hen het recht ontzeggen om tabak te roken in hun eigen woning. Aangezien deze trend zich waarschijnlijk zal doorzetten in de toekomst, zullen e-sigaretten de beste oplossing zijn.

Terwijl gekwalificeerde studies nog steeds worden uitgevoerd en geanalyseerd, zijn veel tabaksrokers nu overgestapt op e-sigaretten als een hulpmiddel voor het stoppen met roken om zichzelf van hun typische rookgewoontes te ontdoen. Verdere studies zullen de effectiviteit van e-sigaretten in dit streven echter beter bepalen. Ondertussen hebben veel rokers ontdekt dat e-sigaretten minstens zo goed, zo niet beter werken dan kauwgom, pleisters en andere traditionele producten om te stoppen met roken die ze in het verleden hebben geprobeerd.

Als je nieuw bent in de wereld van e-sigaretten, hoe weet je dan wat je moet kopen? Ze zijn verkrijgbaar in diverse varianten, smaken en sterktes die overweldigend kunnen zijn voor mensen die voor het eerst met e-sigaretten beginnen. Hier zijn een paar tips van ons die je eerste koopervaring een beetje gemakkelijker maken:

Koop elektronische sigaretten bij een gerenommeerde leverancier. Hoewel er miljoenen perfect betrouwbare verkopers, winkeltjes en supermarkten nu e-sigaretten leveren,  hebben deze retailers weinig kennis over de fabrikanten en distributeurs die hen voorzien van hun e-sigaretten. Het is verstandiger om te werken met een ervaren leverancier die een grondige kennis heeft van tabaksproducten en alternatieven. Wij weten welke vragen we moeten stellen en welke bedrijven het best gekwalificeerd zijn om producten te produceren en te leveren die de moeite waard zijn om te kopen. Daarom zijn wij de beste bron voor jouw e-sigarettenbehoeften.

Vergelijk verschillende e-sigaretten. Als je eenmaal begint te kijken naar de uitgebreide selectie van merken en typen e-sigaretten die beschikbaar zijn op de markt, zul je je realiseren dat het bijhouden van deze snel groeiende markt meer dan alleen maar tijd kost. Het vereist ook een zekere expertise om de aangeboden producten nauwkeurig te kunnen vergelijken. Aangezien er talloze variëteiten van wegwerp en oplaadbare e-sigaretten op de markt zijn, kan de kwaliteit sterk variëren tussen de verschillende aanbieders.

Sommige wegwerp e-sigaretten zijn bijvoorbeeld berucht om de korte levensduur van de batterij, terwijl andere niet betrouwbaar zijn en niet een consistente nicotinekracht of smaak te leveren. Een manier om niet alles te hoeven proberen en missers te voorkomen is om met deskundigen zoals wij te werken. Wij kunnen je helpen bij het vinden van de beste elektronische sigaret voor jou, terwijl we je een grote hoeveelheid tijd, geld en frustratie besparen.

Veel oplaadbare e-sigaretten moeten periodiek worden bijgevuld met e-vloeistof of e-liquid. Als het gaat om elektronische e-vloeistoffen, is het altijd het beste om te kopen van hoge kwaliteit fabrikanten. Je hebt dan veel meer kans om de beste smaak en de meest nauwkeurige sterkte te krijgen. Nogmaals, wij zijn er om je te helpen!

Kortom, als u de beste merken, benodigdheden en accessoires wilt, kijk dan eens naar de enorme selectie van elektronische sigaretten en e-vloeistoffen aangeboden door Dampersgids.nl

https://www.dampersgids.nl/
Nieuwwestinthepicture

Massage nemen in Hengelo

Bent u op zoek naar een massage in Hengelo maar weet u nog niet waar u deze massage wilt doen. Als u een massage in Hengelo wilt boeken kunt u kijken op de website en kiezen uit allerlei soorten massages. Onder elk kopje van soorten massages vind u een stuk uitleg zodat u een goeie keuze maakt en lekker kunt genieten van een massage in Hengelo. Op de website kunt u alles doorlezen, hierdoor hopen ze dat het ook duidelijker voor u word. Door de informatie onder de kopjes te schrijven weet iedereen wat voor keuze heeft gemaakt. Op de website kunt u ook de arrangementen vinden, ook kunt u uitgebreid alle informatie over de behandelingen vinden. Omdat de begrippen op de websites van deze massages in Hengelo voor lang niet iedereen hebben ze onder elk kopje informatie geschreven zodat het duidelijker voor u word en u een goeie keuze maakt als u interesse heeft in een massage in Hengelo. Veel mensen zijn erg positief over deze massages in Hengelo, ze worden gegeven door ervaren personen die precies weten hoe ze te werk moeten gaan.

 

Massage in Hengelo boeken

 

Wilt u nou een massage in Hengelo boeken maar weet u nog niet zeker wat voor soort massage je nou wilt, zoals ook hierboven staat beschreven kun je op de website van het bedrijf die deze massages in Hengelo voor u aanbied alle soorten massages vinden die ze voor u aanbieden. Door de informatie die er bij staat geschreven kunt u alle teksten doorlezen zodat u alles te weten komt over deze massages in Hengelo. Het emailadres staat ook op de website, daar kunt u een email heen sturen. Ze zullen u zo snel mogelijk proberen te helpen. Het telefoonnummer staat ook op de website voor telefonisch contact, daar kunt u al uw vragen kwijt aan de van de medewerkers of het inplannen van een afspraak.

 



Nieuwwestinthepicture

CBD Olie bestellen

De laatste tijd is er veel te doen rondom het onderwerp: CBD. Veel mensen zweren erbij dat het een product is dat helpt bij vele klachten zoals bijvoorbeeld reuma, slecht slapen of stress. Sommige mensen beweren zelfs dat dit echt hun probleem heeft verholpen. De overheden zoals bijvoorbeeld de NVWA denkt hier anders over en is erg voorzichtig met uitspraken doen over dit ‘wondermiddel’. 

Maar kan CBD Olie of ook wel Wietolie helpen met bijvoorbeeld in slaap komen? Het antwoord hierop is vaag omdat het niet officieel bewezen is door onderzoeken en daarom mag er ook niet gezegd worden dat het ook echt helpt. Echter is er veel hoop dat uit de onderzoeken is gekomen. Producten die CBD bevatten bevatten een stofje dat ervoor zorgt dat de geest kalm wordt en relaxed, dit is idieaal voor mensen die een druk leven lijden en slecht in slaap kunne komen. CBD producten komen in verschillende vormen voor zoals bijvoorbeeld in een olie of in een zalfje. 

Het is echter aan de persoon zelf om te bepalen of zij CBD producten wil gaan gebruiken. Het is niet bewezen dat het een wondermiddel is maar het heeft zeker wel toegevoegde waarde en persoonlijk is het een poging waard. Stel, je lijdt aan hevige epileptische aanvallen en CBD producten kunnen je helpen met het verminderen van deze aanvallen. Dan lijkt mij dat het het zeker de poging waard is om te onderzoeken of CBD bij jou past.

Dus, je bent eruit, je wil CBD gaan proberen. Het is belangrijk om van een betrouwbare bron te kopen die ook echt producten verkoopt waar goede kwaliteit CBD in zit. Zo zijn er momenteel veel aanbieders van grote merken met belachelijke lage prijzen. Dan kan jejezelf afvragen of deze wel van hoge kwaliteit is. Zorg er dus voor dat de leverancier betrouwbaar is en je kan dit natuurlijk gerust vragen. De meeste betrouwbare CBD leveranciers hebben ook test resultaten, als deze goed zijn en ze hebben een hoge kwaliteit dan is er een grote kans dat dit de juiste leverancier is. 

Oorzaak en Behandelmethodes: donkere oksels

Vrouwen die last hebben van donkere oksels hebben zich waarschijnlijk al vaker afgevraagd hoe die komt en wat ze kunnen doen om dit te vermijden. Ongeveer 1 op de 3 vrouwen heeft last van donkere oksels dus je hoeft je hier helemaal niet abnormaal door te voelen. Uiteraard is het perfect te begrijpen dat dit voor stress zorgt. Lichte oksels hebben zou er voor zorgen dat jij terug dat prachtige mouwloze topje zou durven dragen. Door een paar dingen te veranderen of anders te doen kan je vanzelf al lichte oksels krijgen. Gedaan dus met eventuele medicijnen of langdurige behandelmethodes die misschien zelfs geen resultaat geven en volg gewoon de volgende tips.

 

Draag losse kledij

Eerst en vooral is het goed om te weten dat donkere vrouwen al sowieso meer last hebben van donkere oksels. Bij hen is er een veel grotere hoeveelheid melanine aanwezig dan bij blanke vrouwen en dit is het pigment dat jouw huidskleur bepaalt. Oksels bleken kan heel eenvoudig door losse kleding te dragen. Daag je vaak strakke kleding? Dan kan dit perfect een oorzaak zijn van je zwarte oksels. Kledij die te strak om je huid zit, zorgt voor wrijving, wat donkere oksels als resultaat geeft. Doe je huid dus een plezier en draag lossere kleding.

 

Scheer je oksels wat minder

Een goede, voedende deodorant hebben is minstens even belangrijk. Sommige deodoranten zijn niet voor alle huidtypes geschikt en kan voor irritatie zorgen. Als je huid dan al een beetje geïrriteerd was, werk je donkere oksels in de hand. Een deodorant met hydraterende ingrediënten die heel zorgzaam werkt, is ideaal voor deze kwetsbare plekken op ons lichaam. Het kan ook zijn dat je je ontharingsroutine eens moet gaan bekijken. Het is normaal dat wij als dames onze oksels scheren, maar te vaak scheren kan ook niet goed zijn. Dit kan tot een trauma van de huid leiden wat hyperpigmentatie kan veroorzaken. Iets minder harsen of scheren kan dus aangeraden zijn.

Gebruik skinlight

Houd je met bovenstaande tips al rekening en is het oksels bleken nog niet gelukt? Dan is het misschien tijd om Skinlight in huis te halen. Dit is een effectieve crème die te gebruiken valt voor allerlei huidproblemen zoals donkere oksels. Vaak moet je zoeken naar een goede crème die geschikt is voor je huidtype en is dit een hele zoektocht. Bij Skinlight hoef je hier niet mee bezig te zijn want het is door zijn neutrale PH waarde, perfect te gebruiken voor elk huidtype. Smeer tot 2 maal per dag op je oksels en laat even inwerken. Dit zodat het goed kan indringen in de huid en zodat er geen vlekken op je kledij komen. Je zal zien dat je binnen 1 tot 2 maanden tijd de donkere oksels vaarwel mag zeggen.

 

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén